كيف نعالج تسوس اﻷسنان بطريقة طبيعية
لا تنخدع، بالإضافة إلى تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط يوميا، وهناك العديد من الطرق التي يمكنها علاج تسوس اﻷسنان بطريقة طبيعية و دعم صحة الفم دون اللجوء إلى أخذ الفلوريد. حتى اﻵن ليس هناك سوى عدد قليل من الطرق لعلاج تسوس اﻷسنان بطريقة
طبيعية مع تجنب الفلورايد أيضاً :
1- تجنب السكر المكرر أو السكريات المصنعة في نظامك الغذائيأي شخص يرغب في أسنان طبيعية خالية من التسوس و التجاويف ربما عليه تجنب السكر كما يتجنب الطاعون . يتطلب هذا بالطبع التخلص من إدمان السكر ليس فقط لمنع بكتريا الفم المسببة للتسوس بل أيضاً و بسبب طبيعته الحمضية العالية يتسبب في إزالة الكلسيوم و المعادن من اﻷسنان .
وهذا بالطبع يعني الابتعاد عن المشروبات الغازية والحلوى والمخبوزات والسكر. بالإضافة إلى ذلك، استخدام العسل الخام وشراب القيقب و شرب الكثير من العصائر قد يسبب ايضاً حدوث التلوث . كن حذرا من المحليات الصناعية بسبب مخاطرها على الصحة أيضا. خلاصة القول: يمكن استخدام سكر ستيفيا أفضل صديق جنبا إلى جنب مع العسل الخام و لكن باعتدال!
2- إزالة حمض الفتيك من وجبتك الغذائيةحمض الفتيك هو مانع للمعادن و مضاد للإنزيمات و الذي يمكنه التسبب في الكثير من المشاكل الصحية و السبب في ظهور حمض الفتيك في الحمية الغذائية في الحبوب و البذور و الفاصوليا و المكسرات , هذه المشكلة ظهرت بسبب استبدال الطريقة القديمة ﻹعداد الطعام مثل الحبوب المستنبته و التخمير الذي يدمر حمض الفتيك .
وفقا لدراسة نشرت في مجلة لانسيت مستوىات حمض الفتيك في النظام الغذائي قد يخلق نقص المعادن ويسبب هشاشة العظام. حوالي 80 في المئة من الفوسفور في الحبوب والبقول يرتبط بحمض الفيتيك و هو ما يجعله غير قابل للإمتصاص تماماً . بالإضافة إلى منع الجسم من اﻹستفادة بالفوسفور فهذه الجزيئات تقوم بربط المعادن الضرورية لصحة الفم والأسنان، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك - مما يسبب في جعلها غير متاحة لصحة الفم و بناء اﻷسنان . الأطعمة التي تحتوي على حمض الفيتيك يقل امتصاص المغنيسيوم بها بنسبة 60 في المئة والزنك بنسبة 20 في المئة.
لا يستنفذ حمض الفتيك فقط المعادن و يمنع امتصاصها في الطعام بل يستنفذها من الجسم و العظام و اﻷسنان
وفي وقت لاحق عرفت تأثيرات قوية مضادة للتغذية من حمض الفيتيك حيث وجد أنه يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، وفقدان الشهية، ونقص المغذيات وتسوس الأسنان. وهناك قاعدة غذائية جيدة هي الحد من استهلاك الحبوب والابتعاد تماما عن منتجات الصويا غير المختمره.
لأن حمض الفيتيك هو أعلى من ذلك بكثير في الأطعمة المزروعة باستخدام الأسمدة عالية الفوسفات الحديثة من تلك التي نمت في السماد الطبيعي، فاﻷفضل هو تناول الأطعمة العضوية و الخالية من الأغذية المعدلة وراثيا. إذا كنت تهدف إلى تحسين صحتك و علاج التجاويف و التسوس بطريقة طبيعية ، والأطعمة عالية في حمض الفيتيك مثل الحبوب والبقول والمكسرات وفول الصويا يجب تجنبها. ومع ذلك، إذا كنت تقوم بنقع الحبوب أو المكسرات ثم استنباتهم أو تتناول العجين المخمر ، يمكنك تقليل حمض الفيتيك بنحو 50 في المئة إلى 100 في المئة.
3. استهلاك الحليب الخام و اﻷطعمة الغنية بهالحليب الخام غني بالفيتامينات و اﻷملاح المعدنية المفيدة للصحة الفم و اﻷسنان , إنها طريقة رائعة للحصول على أسنان خالية من التلوث , يحتوي الحليب على الكالسيوم و فيتامين ك2 و فيتامين د3 و الماغنسيوم و الفوسفور و الفيتامينات الذائبة في الدهون , من الجيد استهلاك الحليب و منتجاته و لو مرة أسبوعياً و افضل أنواع الحليب هو حليب الماعز و الجبن و الزبدة للأبقار المتغذية على الحشائش
تذكر إذا ما كنت تنوي هزيمة تسوس اﻷسنان فعليك أن تكثر من تناول الدهون الذائبة و الأملاح المعدنية و إليك حمية غذائية مثالية
1- تجنب السكر المكرر أو السكريات المصنعة في نظامك الغذائيأي شخص يرغب في أسنان طبيعية خالية من التسوس و التجاويف ربما عليه تجنب السكر كما يتجنب الطاعون . يتطلب هذا بالطبع التخلص من إدمان السكر ليس فقط لمنع بكتريا الفم المسببة للتسوس بل أيضاً و بسبب طبيعته الحمضية العالية يتسبب في إزالة الكلسيوم و المعادن من اﻷسنان .
وهذا بالطبع يعني الابتعاد عن المشروبات الغازية والحلوى والمخبوزات والسكر. بالإضافة إلى ذلك، استخدام العسل الخام وشراب القيقب و شرب الكثير من العصائر قد يسبب ايضاً حدوث التلوث . كن حذرا من المحليات الصناعية بسبب مخاطرها على الصحة أيضا. خلاصة القول: يمكن استخدام سكر ستيفيا أفضل صديق جنبا إلى جنب مع العسل الخام و لكن باعتدال!
2- إزالة حمض الفتيك من وجبتك الغذائيةحمض الفتيك هو مانع للمعادن و مضاد للإنزيمات و الذي يمكنه التسبب في الكثير من المشاكل الصحية و السبب في ظهور حمض الفتيك في الحمية الغذائية في الحبوب و البذور و الفاصوليا و المكسرات , هذه المشكلة ظهرت بسبب استبدال الطريقة القديمة ﻹعداد الطعام مثل الحبوب المستنبته و التخمير الذي يدمر حمض الفتيك .
وفقا لدراسة نشرت في مجلة لانسيت مستوىات حمض الفتيك في النظام الغذائي قد يخلق نقص المعادن ويسبب هشاشة العظام. حوالي 80 في المئة من الفوسفور في الحبوب والبقول يرتبط بحمض الفيتيك و هو ما يجعله غير قابل للإمتصاص تماماً . بالإضافة إلى منع الجسم من اﻹستفادة بالفوسفور فهذه الجزيئات تقوم بربط المعادن الضرورية لصحة الفم والأسنان، مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والزنك - مما يسبب في جعلها غير متاحة لصحة الفم و بناء اﻷسنان . الأطعمة التي تحتوي على حمض الفيتيك يقل امتصاص المغنيسيوم بها بنسبة 60 في المئة والزنك بنسبة 20 في المئة.
لا يستنفذ حمض الفتيك فقط المعادن و يمنع امتصاصها في الطعام بل يستنفذها من الجسم و العظام و اﻷسنان
وفي وقت لاحق عرفت تأثيرات قوية مضادة للتغذية من حمض الفيتيك حيث وجد أنه يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، وفقدان الشهية، ونقص المغذيات وتسوس الأسنان. وهناك قاعدة غذائية جيدة هي الحد من استهلاك الحبوب والابتعاد تماما عن منتجات الصويا غير المختمره.
لأن حمض الفيتيك هو أعلى من ذلك بكثير في الأطعمة المزروعة باستخدام الأسمدة عالية الفوسفات الحديثة من تلك التي نمت في السماد الطبيعي، فاﻷفضل هو تناول الأطعمة العضوية و الخالية من الأغذية المعدلة وراثيا. إذا كنت تهدف إلى تحسين صحتك و علاج التجاويف و التسوس بطريقة طبيعية ، والأطعمة عالية في حمض الفيتيك مثل الحبوب والبقول والمكسرات وفول الصويا يجب تجنبها. ومع ذلك، إذا كنت تقوم بنقع الحبوب أو المكسرات ثم استنباتهم أو تتناول العجين المخمر ، يمكنك تقليل حمض الفيتيك بنحو 50 في المئة إلى 100 في المئة.
3. استهلاك الحليب الخام و اﻷطعمة الغنية بهالحليب الخام غني بالفيتامينات و اﻷملاح المعدنية المفيدة للصحة الفم و اﻷسنان , إنها طريقة رائعة للحصول على أسنان خالية من التلوث , يحتوي الحليب على الكالسيوم و فيتامين ك2 و فيتامين د3 و الماغنسيوم و الفوسفور و الفيتامينات الذائبة في الدهون , من الجيد استهلاك الحليب و منتجاته و لو مرة أسبوعياً و افضل أنواع الحليب هو حليب الماعز و الجبن و الزبدة للأبقار المتغذية على الحشائش
تذكر إذا ما كنت تنوي هزيمة تسوس اﻷسنان فعليك أن تكثر من تناول الدهون الذائبة و الأملاح المعدنية و إليك حمية غذائية مثالية
- الأغذية الحيوانية الغنية مثل مرق العظام واللحوم والأسماك والبيض.
- الخضار النيئة والمطبوخة، وخاصة الخضار الورقية الخضراء.
- الألبان الخام مثل الكفير والجبن والزبدة للأبقار المتغذية على العشب.
- الفاكهة، قطعة واحدة يوميا في وقت مبكر من اليوم.
- فيتامين (د) - الحصول على الكثير من أشعة الشمس، و اﻷيام التي لا يتاح فيها يمكن تناول مكملات فيتامين د3 - 5،000IU يوميا
- الأطعمة التي تحتوي على الدهون الصحية مثل زيت جوز الهند والأفوكادو والزيتون والسمك أو المخمرة مثل زيت كبد سمك القد.
- الحبوب المخمرة فقط والاعتدال، مثل الخبز , العجين المخمر (أو الأفضل بلا حبوب على الإطلاق).
- المكسرات والبذور والفاصوليا المستنبته فقط .
- وأخيرا تجنب الأغذية المصنعة، والأطعمة المعلبة أو الوجبات السريعة.